男人不想不舉必看預防陽痿的五大禁忌與三個必做動作

男人嘛，壯不壯不是看膚膚，而是看內在。陽痿這個問題，真的是讓人頭痛，但又不能隨便亂來。所以，我來跟大家說說，哪些禁忌你一定不能碰，還有哪些動作要每天來點，保養好你的性機能！別讓這些禁忌讓你陽痿，別讓這些動作讓你壯壯壯！

五大禁忌，警惕陽痿陷阱

男人啊，要想硬氣十足，就得小心這幾個禁忌，別讓陽痿找上門！

手淫這件事，得悠著點。過度手淫會讓你勃起不穩，長期下來，性功能可能會受影響。

來，熬夜跟喝酒，這兩個壞習慣可得戒掉。它們會損害身體，壓低性機能，陽痿就在這裡等你。

壓力大也是一大忌。長時間壓力過大，内分泌會亂套，性機能自然不穩定。

肥胖也不行，它會增加心血管疾病風險，血液循環不好，陽痿就來了。

還有，坐著不動時間太長，下肢血液循環受阻，這也是陽痿的隱患。

那麼，該怎麼做才能預防陽痿呢？每天早上來點早操，跳跳繩、做做深蹲，促進血液循環。每週至少運動三次，游泳、慢跑都好。睡前還可以給自己來個陰莖按摩，促進血液循環，增強勃起。

生活習慣也要改掉，早睡早起，飲食要健康，少油少鹽。心裡壓力大了，得學會放鬆，保持好心情。

總結來說，男人要想硬氣十足，就得從生活中的小事做起，避免那些陽痿陷阱，讓自己永遠硬氣硬氣的！

三大必做動作，強化性機能

熬夜狂打機，飲酒無度，壓力山大，還是天天坐著不動？這些生活習慣讓你陽痿危險四伏啊！為了避免成為「不舉男」，你該避開五大禁忌：手淫過度、夜生活太猛、壓力爆表、體重過重、動作少得跟廢人一樣。反過來，三大保陽秘籍你可得記牢：每天早操動動腳，運動至少三次，按摩陰莖促循環。生活習慣也要調整，規律作息、健康飲食、心理放鬆，這樣才能夠硬氣一整年！