告別陽痿原來從性生活小技巧開始最有效

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陽痿問題讓不少男性朋友頭痛，但別急，強身之道就在你我日常生活裡。不一定要去健身房，也不必花大錢，從飲食調養到運動健身，這些看似平常的小事，就能幫你重拾活力，讓性生活回春！

強身之道，從日常開始

男人嘛，壯不壯不關重要，重點是活得爽快！想讓性生活翻盤？從日常做起，簡單三步，讓你強壯回來！

步，飲食要清淡。吃太多鹽、油，陽氣都跑光光啦！多吃點維生素E，像核桃、杏仁這些小零食，對提升性功能有奇效。

二步，動起來！慢跑、游泳、健身房，哪個讓你開心就選哪個。每天三十分鐘，心肺強壯，活力四溢。

步，生活作息要正常。熬夜、喝酒，這些壞習慣通通改掉。早睡早起，身體自然會健壯。

這些小招數，簡單不簡單？但就是要這樣實作，身體才會慢慢變好。所以，別再找借口啦，開始動起來吧！

吃飯不夠硬，做愛自然不硬！想要強壯，飲食調養是關鍵。記得啊，少吃點油膩，多吃點綠色蔬菜，維生素E要補足，核桃杏仁吃起來。瘦肉魚湯要湯湯，骨密度強壯才有力。白蘿蔔紅蘿蔔，紅白搭配健康有活力。三餐定時定量，不熬夜不喝酒，這些小事做對了，身體自然好過水！

吃飯要講究，不過也不能吃得太油太鹹，來點綠豆、黑豆、綠茶這些好東西，補補身體，陽氣自然旺。運動嘛，就是簡單的慢跑、游泳，不一定要去健身房，出出汗，身體舒暢。晚上早點睡，不讓手机當夜宵，這樣一來，身體自然硬朗，做起事來都來勁。健康就像炒菜，不能亂加佐料，慢慢來，慢慢對。