睡眠不夠好，硬不夠？其實，這兩者之間可是有著千絲萬縷的關係。你想知道為什麼會這樣嗎？別急，讓我們來一探究竟，看看那些讓你睡不著、硬不起的罪魁禍首是什麼！
睡眠質量影響性功能
標題：夢裡求硬？睡眠質量不夠，你的「硬氣」可能消失無蹤！
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睡眠好，硬度好？這不是神話，是科學！夢裡求硬，先從改善睡眠開始。睡不好，睪固酮分泌不足，陰莖硬度自然受影響。壓力大，焦慮多，激素失衡，勃起變困難。還有，熬夜、宵夜、久坐，這些日常壞習慣，讓你的「硬氣」慢慢溜走。改善睡眠，從減壓、規律作息開始，健康生活，硬度自然跟上。
壓力與焦慮的副作用
壓力大、心裡緊，這些時候你覺得自己還有性趣嗎？當壓力和焦慮來襲，身體會分泌出大量的壓力激素，像是皮质醇，這些東西雖然能讓你應對危機，但卻會打亂正常的生理節奏，對陰莖硬度造成衝擊。長時間處在這種狀態，身體免疫會受損，血液循環也會受阻，結果就是……你懂的。還有，那些為了應對壓力而大飲大食、熬夜加班的習慣，更是讓身體和心靈都處於不健康狀態，最終影響到性功能。所以，要想硬度穩定，先得緩解壓力，讓心靈放鬆。
生活習慣與陰莖硬度
熬夜、宵夜、啤酒一杯接一杯，這些生活習慣對身體的影響可大了。你說，熬夜後第二天陰莖硬不硬？當然不！睡眠不足會讓睪固酮分泌減少，陰莖硬度自然受影響。還有，重口味、高脂肪的宵夜，讓身體負擔加重，血液循環不順，陰莖硬度也會打折。運動少、久坐不動，這個現象在上班族中很普遍，血液不流通，陰莖自然會無力。所以啊，想要陰莖有力，得從生活習慣做起，早睡早起、健康飲食、多運動，這樣陰莖才能硬氣十足。