標籤: 盆底肌運動

為預防早洩提升性能力，可練習盆底肌運動、深呼吸法放鬆身心。參加性健康講座學習專業知識，並透過冥想、瑜伽達心理平…

早洩非小事，是男性健康警報。可能由壓力、不健康習慣如缺眠、飲食不均造成。運動如凱格尔，補充鎂鋰銅營養，可助改善…