男人啊，有時候真的會對自己的那話兒有點擔心。想不想知道自己到底「硬」到哪個程度？不用緊張，以下三招，幫你自評勃起功能等級，簡單又實用，不花錢也不麻煩！
自我評估的基礎知識
自我評估勃起功能，先了解幾個基本概念。這涉及硬度的評估，從完全勃起到無勃起分幾個等級。同時，持續時間和性功能滿意度也是評估的重要指標。硬度的評估可以通過觸碰生殖器來感受，而性功能滿意度則要考慮射精控制、性高潮質量及性活動頻率。評估時，避免在疲勞或酒精影響下進行，並注意生活習慣變化，如體重、運動和壓力。若發現問題，及時就診，保持健康生活習慣對維持良好勃起功能至關重要。
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實際操作：三個簡單步驟
估自己的勃起功能，簡單來說就是看自己硬不硬、挺不挺、行不行。這三個關鍵點，你記住啦：
- 硬度試試看，觸摸生殖器，從硬到軟分個等級，看自己能夠達到哪一級。
- 持續時間也重要，觀察勃起能維持多久，這是評估的又一個關鍵。
- 最重要的是性生活滿意度，問問自己，那方面能不能讓對方滿意。
這三步，雖然簡單，但對了解自己勃起功能很有幫助。記得，評估時不要喝酒、不要累到，這樣才準確。有問題，趕快去看醫生，別隱藏啦！
注意事項與建議
自己評估勃起功能，先看硬不硬，再算能撑多久，還要問問自己爽不爽。但記得別亂估，別在酒後或累成狗的時候做，這樣不准。還要睇睇最近是不是太胖啦、運動太少啦，這些都影響勃起。如果估完覺得不對勁，趕緊去看醫生，別拖，不然問題會變大。